Categoría: dietas

Esta es la razón por la que SÍ debes consumir GRASAS BUENAS en tus comidas diarias.
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Esta es la razón por la que SÍ debes consumir GRASAS BUENAS en tus comidas diarias.

Todos sabemos que al mejorar nuestros Hábitos de Nutrición es imprescindible “seguir una Alimentación Balanceada y Variada” pero no todos conocíamos que debemos hacer una correcta distribución de Carbohidratos, Proteínas y Grasas, y lo menciono porque en algunos lugares de los  que entreno he conocido personas muy dedicadas a su entrenamiento que con el objetivo...

Los Fermentados, el legado cultural de Transformación para nuestra salud que estamos redescubriendo.
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Los Fermentados, el legado cultural de Transformación para nuestra salud que estamos redescubriendo.

Al decidirme a mejorar mi estilo de vida y de la mano como base mejorar mi alimentación,   empecé incorporando una forma de Alimentación Evolutiva, así fue como descubrí una larga lista de alimentos que proporcionan múltiples beneficios para nuestra salud a la vez que pueden llegar a ser verdaderas delicias culinarias, de los cuales los...

El Boxing, uno de los deportes más completos de todos los tiempos.
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El Boxing, uno de los deportes más completos de todos los tiempos.

Ayer estuvimos por primera vez en una Competencia de Boxeo, “la V Copa José Rosero Abril” en la sede de Gamboa Boxing  Sur. fue una experiencia nueva y emocionante;  hubieron participantes que estaban debutando en exhibición y otros que estaban compitiendo por la Copa. Si se preguntaron como o por qué recorrí tantos kilómetros desde...

¿Puedo comer arroz en una Dieta Paleo?
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¿Puedo comer arroz en una Dieta Paleo?

Puedo comer arroz en una Dieta Paleo? Hay cierta controversia sobre el consumo de Arroz, en una Dieta Paleo. En una Dieta Paleo Estricta como la señalada por Loren Cordain (fundador del Movimiento Paleo), el Arroz es un alimento restringido por ser de la familia de los cereales;  actualmente muchos de los seguidores de la...

El Movimiento activa tu Mayor Riqueza. ¿Sabes cuál es?
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El Movimiento activa tu Mayor Riqueza. ¿Sabes cuál es?

Anteriormente ya hemos establecido que los 3 pilares principales para llevar un Estilo de Vida Saludable y Sostenible son: Permanecer en una equilibrada Alimentación. Regalarte un descanso reparador. Exposición moderada al Sol. Hoy vamos a tratar el movimiento como base de tu vida. A esto no me refiero a vivir solo el Movimiento Paleo, Movimiento...

Exposición moderada al Sol. Beneficios:
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Exposición moderada al Sol. Beneficios:

Ya hemos comentado que nuestros ancestros estaban en constante movimiento y generalmente expuestos al exterior, desde el inicio de  la luz del día, hasta que el sol se ponía. Es sabido que en el cuerpo humano, algunas vitaminas actúan solo con la ingesta combinada  de líquidos, otras de grasas y otras con la exposición al...

Descanso Reparador.
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Descanso Reparador.

Complementando el principio anterior,  luego que el sol se ponía; ¿qué hacía el hombre paleolítico?. Descansaba hasta el día siguiente, para continuar con su búsqueda de supervivencia por un nuevo día. ¿Qué pasa cuando duermes?  Tu conciencia se reduce, tu actividad sensorial casi se para, y todos tus músculos voluntarios dejan de moverse.  Los involuntarios...

Las Mejores Recetas para Bajar de Peso.
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Las Mejores Recetas para Bajar de Peso.

Normalmente cuando se piensa en recetas para bajar de peso se piensa únicamente en ensaladas y pechuga o pescado a la parrilla. Pues, si bien los vegetales así como los alimentos a la parrilla son muy beneficiosos al buscar adelgazar has de tener en cuenta que hay muchas recetas que te pueden ayudar. Aquí 3...

Consigue tu dieta paleo en Guayaquil
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Consigue tu dieta paleo en Guayaquil

Has escuchado hablar de esta dieta y ha llamado tu atención. Si es así debes saber que puedes conseguir con facilidad tu dieta paleo en Guayaquil ya que en la ciudad se encuentran muy buenos profesionales en nutrición que pueden ayudarte con ello. Pero ¿Qué es esta dieta paleo en Guayaquil? ¿En qué consiste? Y...